På senvintern snappade jag upp en enkel träning i tidningen Skogsport. Jag tror att det var Mattias Karlsson, IKHP, som tipsade om den. Det är en intervallträning med ett litet, men dock, orienteringsmoment.
Veckans torsdagsträning kör vi den övningen.
Längs en tusen meter lång slinga på elljusspåret sätter vi ut 13-14 kontroller med SI-enheter. Det blir i genomsnitt sisådär 70 meter mellan kontrollerna. De kontrollerna ingår i fem olika banor med åtta kontroller på varje bana. Fem unika banor alltså, men med en och annan kontroll som är gemensam. Alla kontroller är placerade längs samma slinga, så alla banor blir lika långa. Sedan springer man valfritt antal banor.
Klart som korvspad?
Troligen inte!
Men alla kommer att förstå när vi är på plats.
Alla kan vara med, gammal som ung. Vi joggar från Ljungstugan klockan 18. Ni som kommer för sent kan se på kartan var samlingsplatsen är.
(Varför har jag markerat alla stenar innanför Markaspåret med cerise färg? Ja, det kan man fundera på. Jag kan väl avslöja så pass mycket som att det inte har något att göra med torsdagens träning.)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar