Solklar distriktsmästare

Jaha, då är man distriktsmästare. Det var ingen av konkurrenterna som hade en chans. Till och Lars "Peno" Persson var klart distanserad.

Härligt med röda siffror i winsplits.



Nu lyckades jag ju inte lika bra resten av banan - men jag ska fortsätta att suga på den här karamellen ett tag till: distriktsmästare till första kontrollen! Det är stort för orienteraren Mats.
Se så distinkt jag orienterade; tangerade lilla gulmossen, rundade lilla höjden och där bakom punkthöjden satt skärmen.


(Riktig distriktsmästare blev ovan nämnde Peno. Tvåa var Åke Sundin. Jag var nästan åtta minuter efter. Sträcktiderna i Winsplits)

Näst största nationen

I dag är det två veckor kvar till City of London Orienteering Race - och det har hänt en del på anmälningssidan. Jag är inte längre ensam svensk i startlistan. Nu är vi sex svenskar anmälda! Därmed är Sverige den näst största nationen i tävlingen. Schweiz, Irland, USA, Ungern, Australien, Belgien, Spanien och Frankrike har också deltagare, men bara ett par, tre stycken per land.
Från Sverige är följande löpare anmälda:
Anders Storbråten, IFK Lidingö (Mens Open)
Mats Carlsvärd, Almby IK (Men +40)
Tomas Löfgren, Stora Tuna OK (Men +40)
Ulf Magnusson, Leksands OK (Men +40)
Filip Magnusson, Stora Tuna OK (Juniors 14-18)
Rasmus Löfgren, Stora Tuna OK (Juniors 14-18)

Totalt anmälda just nu: 354
Varav:
Mens Open: 86
Womens Open: 45
Men +40: 93
Women +40: 34
Men +55: 63
Women +55: 25
Juniors 14-18: 8

Dags för DM

Jaha, då har Calle klarat av sitt 15-årskalas för släkten. I morgon firar han vidare med mig genom att springa långdistans-DM.

Apropå DM så drog jag nyss i väg ett mejl till Håkan Persson i Laxå och anmälde två gubblag till nästa lördags stafett-DM. Det blir ett intressant H48-lag med Håstis (36), Kalle (59) och jag själv (50), och ett H56-lag bestående av Robban, Thomas (H55plus) och Per-Åke.
Den trion lyckades vinna H56-klassen förra året och tror sig kunna upprepa prestationen. H55plus kommenterade förra årets bild på sitt segrande lag med: "Den gode den onde och den fule". Vem är vem?



Jag hoppas kunna anmäla ett gubblag till till DM-stafetten. Janne Holgersson och Håkan Svensson har anmält intresse, men det behövs en löpare till. Förslag?

Matrast utan mat

I går tog jag förlängd matrast - utan att äta. Tjugo över sex lämnade jag redaktionen, cyklade till garaget, körde till Café Skogen, bytte om, sprang 5,1 kilometer KM-orienteringsbana, körde till jobbet, duschade i källaren och tog hissen upp till redaktionen där jag svepte en Gainomax och ringde polisen. Inget hade hänt. Klockan var fem över halv åtta.

Man kanske förresten skulle sätta i system att sätta sig under tidspress inför tävlingar. Det funkade väldigt bra i går: minimalt med bommar gjorde att jag sprang de 5,1 kilometerna på knappt 38 minuter.

Del av dagens lunch: Nystekta svampar ätna direkt ur stekpannan.

Tre rum och kök vid O-ringentorget

O-ringenstaden 2010 ligger alldeles intill ett riktigt bostadsområde - Ladgårdsängen. Det innebär rejäla valmöjligheter när det gäller boendestandard. Man kan tälta, bo i husvagn eller i någon lägenhet som de ordinarie boende i Ladugårdsängen hyr ut. Det är nog många som kommer att göra det. Min arbetskamrat Gabriel till exempel.
Han har en tre och en halva med kök och tänker sig att bomma igen den där halvan och låta en O-ringenfamilj hyra resten.
Tre rum och kök knappt 200 meter från O-ringentorget är inte illa.
Nån som är intresserad? Jag kan förmedla kontakten.

Sovplats bokad

Hostelboende i bra läge nära tunnelbanestationen Barons Court på District Line, som kommer att ta mig både till Richmond Park (halvmaratonloppet) och Putney Bridge (närmaste stationen om jag ska till Craven Cottage).


View Larger Map

Fyrabäddsrum, så det här kan vara bra att ha: Näsplåster för att störa mindre och öronproppar för att bli mindre störd.

Testade halvmaratempo

Om tre veckor har jag en tuff löparhelg, så det är dags att börja träna.

Jag tänkte att jag i dag skulle testa att hålla en fart som jag hoppas kunna hålla i drygt två mil. Jag gav mig leende i väg i mitt 4.35-tempo. Leendet ar utslätat jag var rejält trött när jag var hemma igen efter 9,2 kilometer.

Det är nog rimligare att sikta på 4.45/kilometer.

Men det är klart, om jag springer i mina lättare skor, så kan jag nog hålla ett högre tempo, tänker jag som Gunde Svan som filade på stavspetsarna för att tjäna tiondels gram.

Förmiddagens skörd: Allihop växte på samma ställe. Inte så många - men fina.

Kvällspass som ger långpass?

En vecka med kvällspass på jobbet väntar. Det är rätt så skönt med en sån vecka emellanåt, särskilt nu på tidighösten.

Jag hoppas under de här förmiddagarna kunna varva hushållsarbete med några skogspromenader, reseplanering och ett par långa träningspass.



Förmiddagens skörd: Drygt två kilo köttbullar som är mums att plocka av från frysen någon vecka framåt.

Ofattbar medaljutdelning

Fyra lags sistasträckslöpare ska göra upp om medaljerna i en VM-stafett. En av dem skadas allvarligt i slutet av loppet. De övriga tre stannar för att rädde den skadade löparen. De slutar helt enkelt tävla.
I det läget ska naturligtvis tävlingen avbrytas.
Men arrangörerna av orienterings-VM och det internationella orienteringsförbundet beslutade att dela ut medaljer till de lag som inte uppfattade den dramatiska händelsen i skogen, lagen som därför fortsatte tävlandet, men som egentligen inte var i närheten att ha med medaljstriden att göra.
Helt sjukt att inte tävlingen ströks efter det som inträffade.

Dröm och mardröm

Vi i Almby IK arrangerade en trevlig liten tävling i dag, den 76:e korporienteringen.
Vi bjöd på en idyllisk och välordnad arena vid Kafé Skogen, vackert väder, och en terräng som var både dröm och mardröm.
- Underbart! Vad fint det var!, sa Ewa-Liz.
De som banläggare Christer tvingade in i pinngallrade områden och grönområden var inte lika positiva - i alla fall inte av just dessa mera mardrömslika delarna av banorna.
Jag plockade in en del kontroller efter tävlingen och måste ha hamnat i Ewa-Liz drömskog. Görfint helt enkelt.
Och i morgon är det dags igen. Samma arena, samma terräng, men andra banor. Tävlingen heter Ungdomsluffen och blir det fint väder dyker det säkert upp även en hel del vuxna och springer de öppna banorna.

Resultat från Korpen.

På eftermiddagen arrangerades Åstadsloppet - halvmara eller millopp längs Svartån. Katarina och jag satt med varsin öl i solgasset vid slottet och hejade på Thomas Johansson, Fredrik Campbell och andra, något mindre kända, löpare.

Inte vilket TC som helst

Paternoster Square. Där ska vi samlas lördagen den 12 september. Lite udda TC, eller hur? Det syns mitt i bilden, norr om St Paul's Cathedral.

Tji VM-sprint

VM-sprint på TV blev det så klart inte för mig. Det var ju torsdag, och därmed ungdomsträning, dessutom var det mitt jobb att springa ut med Sportidentenheter före träningen, så vi åkte iväg redan klockan 17. Före det hann jag få ut startlistan till lördagens Korporientering - den 76:e i ordningen. Nu är dessutom söndagens Ungdomsluffen förberedd i datorn, så det är läge att slappna av.
Linnea Gustavsson knep en silvermedalj, så nu jublar nog Orienteringstanten.

Va, är det VM?

Det har varit mycket ett par dagar. Förberedelser för torsdagens ungdomsträning har tagit en hel del tid och sen måste helgens tävlingsarrangemang ordnas. Jag ligger lite efter där. Tävlingarna är upplagda, men det saknas en del bitar när det gäller att få in banorna och de anmälda i datasystemet.
Det har varit så mycket att tänka på att jag glömt bort att det inte bara är friidrotts-VM som pågår utan att även VM-finalerna i orientering har börjat. Dagens medeldistansfinal gick mig helt förbi. Det är sprint i morgon, men den kommer jag inte att ha koll på heller.

9,58

Det hade varit kul att se Usain Bolt rusa nerför Golden Weekend-upploppet i dag

Säsong för lagpussel

Nu börjar höstens mera väsentliga ol-verksamheter: lagpusslen.
De viktigaste sysslar Kalle och Christer med. En av dem ska få ihop en massa lag till 5-manna, den andre har som vanligt (antar jag) uppdraget att fundera ut ett Almbylag till 25-manna.
Själv har jag, lite informellt, åtagit mig att bli lagkonstruktör för gubblag till DM-stafetten. Ambitionen är att få ihop åtminstone två lag.
Robban, Thomas och Per-Åke har varit tydliga med att de vill utgöra ett H56-lag. De vann ju i fjol och verkar mena att man inte ska ändra på ett vinnande lag.
Hur skulle man då kunna konstruera ytterligare ett gubblag. Tja, det beror ju på vilka som är sugna på att springa. Med de intresseanmälningar som hittills kommit in kan man faktiskt göra ett ganska intressant H48-lag (snittåldern ska vara minst 48 år) med mig själv (50 år), Kalle (59 år) och Håstis (36 år). Vi snittar 48,3 år.
Men vi får se hur det blir. Förhoppningsvis kommer det in fler intresseanmälningar.

Thomas verkar för övrigt vara sugen på det här med stafetter. Han har väckt idén att försöka få ihop ett eller ett par lag till Smålandskavlen i år. Klart intressant. Det går i Tenhult i år. Mycket närmare oss här i Närke kan man inte komma.
Lagen ska bestå av tre löpare och ha en sammanlagd ålder på minst 165 år. Två snabba lagidéer: Thomas, Nisse, Robertsson (56+55+58=169 år) och Kalle, Hull och jag själv (59+59+50=168 år).

Fortsättning följer...

Festligt prisbord väntar

Ur inbjudan till Trail Challenge i Richmond Park, söndagen den 13 september:
PRIZES: Usual categories including women, juniors & veterans. In the 6km race only women, juniors and super-veterans are eligible for prizes. The more entries in advance we get, the more wine/beer/chocolates will be given away.

Inte så svenskt...

Solklar segrare - med hjälp av arrangörsmiss

Jag formligen utklassade alla motståndare på dagens medeldistans i Golden Weekend. Resultatlistan visade att det var en och en halv minut till tvåan, snabbe löparen Hans Daniels från Malung.
Men när jag räknade på kilometertider anade jag oråd. Fem och en halv minut per kilometer! Det är väl ungefär vad jag klarar av på snitslad stigbana och det var ungefär den hastighet elitseniorerna höll i dag.
Och mycket riktigt. Jag var inlagd på fel starttid. Min sluttid skulle vara fyra minuter längre.
Men 22 minuter på 3,3 kilometer är inte så pjåkigt det heller. Jag halkade ner till en mera rimlig andra plats i resultatlistan.

Det var för övrigt en strålande dag i Arboga. Jag är bra sugen på att åka med och springa långdistansen i morgon.

Jag är nog inte riktigt frisk

Videon visar förra årets upplaga av City of London Orienteering Race. Jag ska vara med i år. När jag ser videon kommer jag till insikt: Jag är nog inte riktigt klok. Det kan inte vara psykiskt friska människor som motionerar på det här viset. (Eller också är det musiken som skapar den känslan.)

Här är tävlingskartan i City of London

Den närmaste månaden blir det nog en hel del om min förestående Londonresa här på bloggen. Och vad är väl naturligare än att titta på det som jag förmodar är kartan som City of London Orienteering Race ska arrangeras på.

Här är en bit av kartan och banan för M40+ förra året, då tävlingen arrangerades för första gången. Årets TC är intill St Pauls Cathedral, nära förra årets tolfte kontroll. Förra året var "Race HQ" vid Liverpool Street Station




Jag hittade kartan på brittiska delen av Routegadget. Routegadget är en tjänst som liknar svenska Runoway, men medan Runoway används nästan uteslutande av arrangörer av svenska orienteringstävlingar (samt en del norska och danska) så används Routegadget av resten av orienteringsvärlden.

Räven och Gåsen

Påhittige Henry Vestergård hittade på innehållet i kvällens ungdomsträning. Räven var en övning, Gåsen en annan.
Det var väldigt lyckat. Om jag hade fått med mig kartorna hem så hade jag kunnat visa hur det gick till, men...
Tyvärr var det inte så mnga ungdomar med och tränade. Vädret avskräckte väl, och jag hade inte varit så bra på att informera om att det var dags att börja träna igen. Information bara via hemsidan räcker inte. Det blir personliga mail inför nästa torsdag.

Flyg bokat och startavgift betald

Nu känns det som att jag nästan är på väg till London. Flygresa Västerås-Stansted och startavgifter till City of London Orienteering Race och Half Marathon Trail Challenge är betalt och klart.
Resan kommer nog att bli ruggigt billig. Flyget tur och retur (med ett incheckat bagage) gick på 677 kronor. Transferresor i Sverige och England samt kollektivtrafik i London kommer att kosta runt 900 kronor. De två startavgifterna går på 175 kronor tillsammans. Jag har inga stora krav (nästan inga krav alls förresten) när det gäller boende så där lär jag komma undan med 300-400 kronor per natt.
Därmed hamnar kostnaden för resor, boende och tävlingar på ungefär 3 200 kronor. Jag åker på fredagseftermiddagen och kommer hem på tisdagseftermiddagen

Carl och jag åkte upp till bergen och sprang poängtävling i kväll. Tuff terräng som vanligt i skogarna runt Skrikarboda. Vi var nöjda med våra insatser båda två.

I god tid - för en gångs skull

I kväll har jag varit duktig AIK-medlem och ungdomsledare.

• Kartor fixade till Henrys räv-ol, gås-ol och lustiga familjen-ol som inleder ungdomsträningarna nu på torsdag.
• Tidigare konstruerad poäng-kompass-övning kompletterad i Ocad med SI-uppvärmning och lite annat. Kan bli succé på ungdomsträningen nästa vecka.
• Förra årets moss-sprint modifierad så att den kan användas igen som träning torsdagen den 3 september. De andra klubbarnas ungdomar är inbjudna till Sveriges tyngsta och blötaste sprint. Banan mäter exakt 2 000 meter och är rejält och äkta gafflad. Deltagarna kan bara drömma om kilometertider under åtta minuter. (Sprintevenemanget kommer förresten att avslutas med mossrugby.)

En sväng i stadsparken

Lugn löpning 5,0 kilometer i lummig stadsmiljö en skön kväll på tunga ben (gårdagens långpass kändes).


Det är i Örebros stadspark elitlöparna ska springa sprint under O-ringen nästa år. Det blir nog en intressant upplevelse både för löparna och publiken. Örebros stadspark är otroligt vacker och bland bebyggelsen i Wadköping kan det dessutom bli lite klurig banläggning. Jag hoppas att banorna dessutom kommer att gå upp på stan, runt slottet, länsmuseet och Strömpis. Då blir manifestationen fullständig.

Kalle är helnöjd

Schweiz sexdagars var inte alls så besvärligt som jag tolkat en del som rapporterats därifrån. Kalle skriver i en kommentar till ett inlägg här på bloggen att han är jättenöjd och kan se tillbaka på en vecka med fantastisk orientering och häftiga naturupplevelser - även om det var risigt väder de två första dagarna och en etapp fick ställas in.
Jag misstänker att han blir en av de första att anmäla sig till nästa sexdagars i de schweiziska alperna. Jag tror att det är dags igen 2012.

Bländande och geggigt långpass

Jaha, då har man avverkat ett långpass. Att hålla på och springa i en timme och femtioen minuter är i alla fall med råge ett långpass med mina mått mätt.

Det blev en stundtals bländande och ibland geggig upplevelse att ta sig från Karlslunds motionscentral till Tysslingestugan borta vid fågelsjön.

Det är mestadels trevlig löpning dit. Man springer först milspåret i knappt en halvmil. Sedan återstår en halvmil orangemarkerad led rakt västerut till Tysslingestugan. Kvällssolen bländade. Fram till att man passerat torvmossen är det riktigt kul löpning. Sedan återstår ett par kilometer på en rak och lerig traktorväg. Mindre kul.

Jag sprang samma väg tillbaka. Gps-klockan visade att sträckan blev 19,6 kilometer och att snittpulsen var 151.

Dagens jobb visar att jag mycket väl skulle kunna anmäla mig till halvmarathon-varianten i Richmond Park den 13:e september. Men det är klart, då kanske jag inte orkar gå och se Fulham-Everton på Craven Cottage efteråt.

Dags för 50-årspresenten

Jag har ett kuvert med pengar stående på en byrå. Det är verkligen dags att sätta sprätt på slantarna, som jag fick i 50-årsgåva av mina föräldrar för snart ett halvår sedan.
En weekendresa kanske, som innehåller det här, det här och kanske ett besök här på söndagseftermiddagen.

Ytterligare ett oförglömligt sexdagars

Kalle lär ha en hel del att berätta från schweiziska sexdagars när han kommer hem.
När han var där 2006 gjorde det fantastiska vädret tävlingen oförglömlig. Vädret gör även detta sexdagars omöjligt att glömma - men av motsatt anledning.
I början av veckan var det svinkallt och öste ner regn. Ras har gjort en del vägar ofarbara, vilket gjort att området där etapp fyra skulle springas inte går att nå. Om jag förstått saken rätt kommer morgondagens etapp sex (som egentligen är etapp fyra) att springas på det ställe där dagens etapp (5) avgjordes.
Läs Ultimate Orienteering.

Det gick dåligt för Beata Falk på Euromeeting under schweiziska sexdagars femte etapp. En trettioförstaplats blev det. Jättebommar på två kontroller förstörde dagen. Revansch i morgon?

Beatas hemlighet avslöjad

En Dumle före start och en eller två i definitionshållaren.

Sponsrad?

Lagerbjelke vs orienteraren Mats

Familjen tog en tur med M/S Gustaf Lagerbjelke till Kungsör i dag. Jag satt där på däck och njöt av värmen och utsikten - och funderade på om jag eller Lagerbjelke skulle vinna om vi tävlade.
Det skulle nog jag, för det går jävlar inte fort att åka båt på Hjälmaren, i Hjälmare kanal och i Arbogaån.

Träning på kvällen. Jag hann inte i tid för att hänga på Malin och Håstis, så jag improviserade, joggade och backryckte Markaskogsfemman åt fel håll och avslutade med tio intervaller i hundrametersbacke.

Jag plågas sedan en knapp vecka av vätskande sår i höger armveck. Det ser likadant ut som det jag råkade ut för hösten 2007. Då behövdes det till slut antibiotika för att få bort skiten. Suck!

33 bilder på gröntröjade ungar

Bilderna är från distriktsmatchen i orientering mellan Örebro, Östergötland, Värmland och Södermanland. Individuellt i går och stafett i dag. Men på grund av en arrangörsmiss blev stafetten struken. Matchen vanns av Östergötland som dominerade den individuella tävlingen stort. Örebro län kom tyvärr sist.

(Om du klickar på bildspelet så kommer du till Picasaalbumet där du kan se bilder in större storlek.)

Här är dagens lag

Resultatmässigt gick det väl "sådär", men nästan alla i Örebro-gänget verkade ändå ha kul söder om Tripphultsjön i dag. Här är Örebrolaget.



Stående, från vänster: Fanny Uhr, Martin Vidfeldt, Ebba Saikoff, Hanna Wedin, Evelina Päiväniemi, Daniel Ekendahl, Andreas Windefelt, Erik Gödecke, Viktor Ivarsson, Hanna Hellsing, Jonas Lindahl, Eva Gustavsson, Ludvig Nilsson, Ellinor Eriksson, Erik Svärd, Jonathan Aronsson och Josefine Wallenhammar. På knä: Jessica Korkeakoski, Cornelia Eklöf, Elsa Saikoff, Joel Vidfeldt, Nina Hallor, Adrian Fager, Sebastian Agerhäll, Fredrik Regborn och Carl Carlsvärd. Liggande: Oskar Andrén och Jonathan Karlsson. Marion Aebi saknas på bilden.

Den som vill ha en högupplöst bild kan kontakta mig.

Dags för match

Tisdag och onsdag ska Örebro läns ungar springa distriktsmatch i orientering mot värmlänningar, sörmlänningar och östgötar. Jag transporterar dit Almby IK:s fyra representanter och stannar så klart kvar och hejar. Här är kartprov från tävlingsterrängen vid Tripphult sydost om Östansjö. (Den detaljerade delen är inte så himla långt från 2010 års O-ringenterräng.)

Jag undrar om Kalle fryser

Det är säkert vackert som fan i Schweiz - men kallt. Jag har sett på sexdagars hemsida att arrangörerna gång på gång uppmanar deltagarna att ta på sig, och med sig, varma kläder. I morgon, tisdag, ska det inte blir mer än fem plusgrader.
Men Kalle lär bli varm på väg till start. Han ska ta sg 4,5 kilometer och klättra 700 höjdmeter.
Här är terrängbilder och kartprover från måndagens etapp, Kalle blev 48:a, (till vänster) och tisdagens monsteretapp ovan trädgränsen, jag tippar att han blir topp 40, (till höger).

Speakerljudet fick duga

Det blev inget besök i Dals Ed för att titta på ultralång-SM. Ickeorienterande delen av familjen tyckte annorlunda. Så jag förhandlade fram hemresa från stugan redan i går, för att istället kunna avnjuta tävlingarna genom att lyssna på speakerljudet på hemmaplan.
Och det är onekligen ett effektivt sätt att följa en orienteringstävling. Jag diskade frukostdisk, vattnade och gödslade orkidésamlingen, sorterade en stor hög strumpor, gjorde i ordning en nästan lika stor hög persilja för infrysning och fixade lunchen samtidigt som jag följde den dramatiska utvecklingen av tävlingen.
Häftigast var upplösningen av damjuniortävlingen. När det var en kilometer kvar var Hagabys Beata Falk nästan två minuter efter ledarduon Anna Segersson, OK 64 Torpa, och Tove Alexandersson , Stora Tuna.
Beata närmade sig hela tiden och när både Alexandersson och Segersson bommade sista kontrollen (hur ofta händer det?) kom Falk ifatt. Trion stämplade samtidigt och snabbfotade Beata Falk var först över mållinjen.
Vinst i SM-sprinten tidigare i veckan och vinst i dag. Det har äntligen lossnat för Hagabytjejen. Förra hösten tog hon fyra av fem möjliga individuella SM-guld. Nu har hon börjat med två guld av två möjliga. Natt. lång. och medel återstår. Jag tippar ett guld, ett silver och ett brons.
Hagabyaren och förstaårsjunioren Martin Regborn vann också. En otrolig prestation! Delad förstaplats på SM-sprinten i tisdags och guld i dag igen. Och han är 17 år!