Idiotiskt att starta med Idioten?

Jaha, då är man igång igen då. Malin bjöd på crosstraining med följande upplägg:
Jogg till uppvärmningen som bestod av några intensiva minuters "svansjakt". Sedan jogg till första stationen.
Station 1: 10 korta backintervaller.
Station 2: 2x45 sekunder armhävningar.
Station 3: 2x45 sekunder höga knäuppdragningar i mosse.
Station 4: 4x60 sekunder skogsintervaller.
Station 5: 2x45 sekunder armböj bakom ryggen mot bänk.
Station 6: 2x30 sekunder grodhopp.
Station 7: ungefär 25 meter skottkärra.
Station 8: "Idioten" i stafettform.
(Det var 2-3 minuter joggning mellan stationerna)
Ungefär en kilometers nedjogg.

Garanterad träningsvärk i morgon.