På torsdag bjuder jag almbyiterna, både unga och gamla, på terrängtypstest i Markaskogen. Upplägget blir en tre kilometer lång linjeorientering med sex sträckor. Man byter sträcka genom att stämpla i SI-enhet. Sträckbytena är mitt i kontrollringen.
Starten är 20 meter väster om Håstis hydda. Den första femhundringen är löpning i mosse. Sedan följer: kraftigt kuperad stig, väg, besvärlig bush, flack stig, skog.
Den fjärde sträckan, i det gröna under kraftledningen, är väldigt svårforcerad. Bara för riktiga tuffingar. En alternativ löpväg är längs beståndsgränsen i kraftledningsgatan kant.
De sjätte, och sista, sträckan är skogslöpning längs väg. Tanken är att man ska springa tio-femton meter in i skogen.
Tanken med terrängtypstestet är att man ska få kunskap om vilken hastighet man har i olika terrängtyper.
Två varv rekommenderas! Då kan man springa två olika varianter på sträcka fyra (i det gröna och länbgs beståndsgränsen) och på sträcka sex (i skogen och på vägen).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar