onsdag 29 februari 2012

18 kontroller på 1 400 meter

I morgon, torsdag, kör vi igång barn- och ungdomsträningen i klubben. Jag har precis gjort i ordning träningen. Det blir mina beprövade SI-intervaller, fast runt en annan slinga än vi sprungit tidigare.
18 kontroller med stämplingsenheter sätts ut i stigförgreningar längs Markaskogens korta elljusspår. Kontrollerna används till fyra olika banor, där varje bana har nio kontroller. Så här ser banorna ut:





Tanken är att man springer valfritt antal banor. Men man ska ha kraft kvar att springa la grande finale, banan där alla 18 kontrollerna är med. Stämplingshysteri!



Välkommen!

2 kommentarer:

Thomas Johansson sa...

Bara en löpare orkade med alla fem banorna!

Mats Carlsvärd sa...

Jag vet: Det var du! Och i dag var det väl 12 kontroller på 500 meter. Gick det bra?