Uppfriskande träning i kväll: Markaspåret de lux, i snöig Markaskog. De lux-varianten innebär att man joggar runt större delen av spåret i lugn takt, men springer det värsta man kan i de fem uppförsbackarna. Varje backe springs tre gånger. Det blir alltså 15 backintervaller, och femkilometersspåret förlängs till 7,7 kilometer.
Jag tror att det är Thomas som har skapat denna variant av att springa Markaspåret.
Kanske skriva något igen?
5 år sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar